Rückenschmerzen Neunkirchen
Bist du auch von Rückenschmerzen in Neunkirchen
betroffen?
Jeder hat wohl bereits in seinem Leben hin und wieder - oder auch dauerhaft - an Rückenschmerzen gelitten. Nicht ohne Grund werden Rückenschmerzen in Neunkirchen quasi als Volksleiden bezeichnet. So individuell wir Menschen sind, so unterschiedlich können die Schmerzen in ihrer Intensität und in der betroffenen Körperregion vorkommen. Viele leiden im oberen Bereich, speziell im Nacken, an Schmerzen. Aber auch der mittlere und untere Rücken sind anfällig für Verspannungen & Co. Ein steifer Nacken, Hexenschuss, Kreuzschmerzen usw. - die Bezeichnungen und auch die Behandlungsmethoden sind vielfältig. Dabei spielt es keine Rolle, ob du jung oder schon älter bist, ob du viel Sport betreibst oder eher ein Couchpotato bist oder welchem Job du nachgehst. Rückenschmerzen können wirklich jeden betreffen.
Warum dein oberer Rücken schmerzt
Am bekanntesten ist wohl der steife oder verspannte Nacken. Wobei es hier unterschiedliche Ursachen geben kann. Am häufigsten sind wohl Muskelverspannungen für deine Schmerzen im Nackenbereich verantwortlich. Fehlhaltungen - wie eine gebückte Körperhaltung, langes Sitzen beim Schreibtisch, wenig bis gar keine Bewegung, einseitige körperliche Belastungen, innere Anspannung und Stress sind nur einige Faktoren. Besonders bei sehr starken Schmerzen, die sich bis in den mittleren und oberen Bereich des Rückens ziehen, könnte auch ein Bandscheibenvorfall vorliegen. Eine sogenannte Wirbelfehlstellung oder auch eine Blockade, die durch eine falsche Bewegung entstehen kann, könnte eine Ursache für Rückenschmerzen in Neunkirchen sein. Dies drückt sich oft durch einen steifen, unbeweglichen Hals oder Schmerzen im Nacken und Schulterbereich aus, wobei sich die Beschwerden sogar bis in die Arme ziehen können.
Was liegt hinter Schmerzen im mittleren
Rückenbereich?
Blockaden, Muskelverspannungen oder auch ein Bandscheibenvorfall sind häufig Ursachen für Rückenschmerzen in Neunkirchen im mittleren Rückenbereich. Auch eine chronisch-rheumatische Entzündung der Wirbelsäule sowie des sogenannten Iliosakralgelenks kann tiefsitzende Rückenschmerzen auslösen. Eine weitere Vielzahl an Faktoren, die Schmerzen im mittleren Rücken auslösen können, sind Herz- oder Lungenerkrankungen, Reflux, Tumore, eine Rippenfellentzündung, Nierenbeckenentzündungen und noch weitere. Auch Osteoporose kann zum Beispiel durch Knochenbrüche oder als Vorstufe von Knochenschwund für Rückenschmerzen in Neunkirchen verantwortlich sein. Um die richtige Therapie für die Linderung und Beseitigung deiner Rückenschmerzen zu finden, ist es im ersten Schritt notwendig, fachärztliche Hilfe zurate zu ziehen. Wurde die tatsächliche Ursache für deine Rückenschmerzen gefunden, kann die passende Therapie und Unterstützungsmaßnahme - wie Shiatsu - eruiert werden.
Die Ursachen für Probleme im unteren Rücken
Auch die Ursachen im unteren Rückenbereich sind durchaus vielfältig und die häufigsten Schmerzen sind zudem im unteren Bereich zu finden. Der Grund besteht darin, dass die Lendenwirbelsäule, die sich im unteren Segment des Rückens befindet, am anfälligsten für Verletzungen ist. So kann eine Fehlhaltung beim Sport, wie zum Beispiel ein Hohlkreuz beim Laufen, zu Muskelverspannungen führen, deren Folge wiederum Schmerzen im unteren Rücken sind. Sehr schmerzhaft und ebenfalls eine Ursache für meist starke Schmerzen kann auch ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sein, bei welchem sich der Ischiasnerv einklemmt. Diese stechenden oder stumpfen Schmerzen können sogar übers Bein bis in den Fuß hin ausstrahlen. Zu den weiteren Ursachen für Rückenschmerzen in Neunkirchen zählen ein Verschleiß der Wirbelsäule, eine Wirbelsäulen-Verkrümmung, eine Entzündung der Wirbelsäule, Osteoporose oder eine Gürtelrose.
Welche Faktoren Rückenschmerzen in Neunkirchen
begünstigen
Eine körperlich belastende Tätigkeit, bei welcher viel Kraft aus dem Rücken benötigt wird und welche eine ungünstige Körperhaltung fördern, können zu regelmäßigen oder dauerhaften Rückenschmerzen führen. Oftmals liegen die Ursachen auch im psychischen oder sozialen Bereich. So kann zum Beispiel eine dauerhafte Unzufriedenheit im Job, persönlicher oder beruflicher Stress oder auch Ärger im Privatleben zu Verspannungen und in weiterer Folge zu Rückenschmerzen in Neunkirchen führen. Eine negative Einstellung, sich ständiges Sorgenmachen, Depressionen, Angstzustände und viele weitere innere Belastungen können unsere Rückengesundheit negativ beeinflussen. Eine der wohl bekanntesten und verbreiteten Faktoren für das Volksleiden Rückenschmerzen sind vorwiegend sitzende Tätigkeiten, wie das Arbeiten im Büro. Unaufgewärmt Sport zu betreiben, kann ebenfalls zu Verspannungen, Zerrungen und ähnlichem führen, die Schmerzen verursachen.
Was du vorbeugend gegen Rückenschmerzen tun kannst
Rückenschmerzen in Neunkirchen müssen nicht immer einfach hingenommen werden beziehungsweise kannst du schon im Vorfeld einiges tun, damit es gar nicht so weit kommt. Man kann es gar nicht oft genug sagen, aber das richtige Hochheben und Tragen und auch das richtige Bücken hat großen Einfluss auf deine Rückengesundheit. Achte beim Bücken bewusst darauf, in die Knie zu gehen anstatt dich vorne über zu beugen. Wenn du schwere Lasten hochhebst, gehe ebenfalls in Knie und hole die Kraft aus den Beinen. Wenn du dann die Last oben halten muss, halte sie nahe am Körper und nicht weit weg von dir. Übst du eine vorwiegend sitzende Tätigkeit aus, dann achte darauf, dass dein Stuhl und dein Tisch ergonomisch passend zu deiner Körpergröße ausgerichtet sind.
Shiatsu - eine mögliche Therapie gegen Rückenschmerzen
in Neunkirchen
Zunächst ist es wichtig, dass du deine Rückenschmerzen beim Facharzt abklären lässt, um so die geeignete Therapie für dich zu finden. Liegen deinen Rückenschmerzen in Neunkirchen keine ernsthaften Verletzungen zugrunde, kann Shiatsu eine wunderbare Möglichkeit sein, deine Heilung zu unterstützen. Oft liegen die Ursachen in muskulären Verspannungen - häufig ausgelöst durch Stress und sich häufiges Sorgenmachen. Viele Menschen schonen sich bei Schmerzen, jedoch ist das der falsche Weg. Schenke deinem Körper stattdessen regelmäßige und angenehme Bewegungen, die sowohl deine Verspannungen wieder lockern sowie sinnvoll als präventive Maßnahme sind. Nachdem, wie bereits erwähnt, ungesunder Stress oft zu Verspannungen führt, können regelmäßige Entspannungsmethoden, wie Meditationen oder progressive Muskelentspannung, wahre Wunder bewirken. Mit diesen Maßnahmen und einer Shiatsu-Therapie findet dein Körper, dein Geist und deine Seele wieder in Balance.
Was ist Shiatsu und wie wirkt es?
Shiatsu ist eine ganzheitliche Methode und stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Basis bildet die Lebensenergie Qi, die über die sogenannten Meridiane durch unseren Körper fließt. Während der Shiatsu-Sitzung drücke ich auf bestimmte Punkte, um so deine Lebensenergie wieder in Fluss zu bringen. So werden die Ursachen deiner Schmerzen deutlich, individuelle Probleme werden erkannt, wodurch du besser damit arbeiten kannst. Mit dem sanften aber bestimmten Druck auf die verschiedenen Punkte entspannen sich nach und nach deine Muskeln, verbrauchte Lymphe können abfließen. Durch die Auflösung von Blockaden kommen Körper, Geist und Seele nach und nach wieder in Einklang. Mache dir gerne einen persönlichen Termin bei mir aus, um Shiatsu kennen- und lieben zu lernen.