Rückenschmerzen Wr. Neustadt
Rückenschmerzen in Wiener Neustadt - ein vielseitiges
Problem
Rückenschmerzen. Wer kennt sie nicht? Manche von uns haben die lästigen Schmerzen nur hin und wieder, andere leiden ständig unter leichten bis sehr schweren Schmerzen im Rückenbereich. Doch Rückenschmerzen sind nicht gleich Rückenschmerzen. Manchmal ist der Nacken betroffen, ein anderes Mal betreffen die Schmerzen den unteren Bereich und dann sind die Schmerzen wiederum im seitlichen Rücken wahrnehmbar. So vielfältig die Schmerzen sein können, so sind es auch deren Bezeichnungen. Hexenschuss, Kreuzschmerzen, ein steifer Nacken, verrissen, verhoben - um nur einige Beschreibungen zu nennen. Rückenschmerzen in Wiener Neustadt sind quasi ein Volksleiden und können jeden betreffen - von jung bis alt, von sportlich bis eher gemütlich, von schlank bis übergewichtig. Frauen in allen Altersgruppen sind dabei häufiger betroffen als Männer.
Die Gründe für Rückenschmerzen im oberen Bereich
Bei Rückenschmerzen im oberen Rücken ist vor allem der Nackenbereich betroffen. Dabei kann es vielerlei Ursachen für Schmerzen im Nacken geben. Eine der häufigsten Ursachen sind Muskelverspannungen. Ausgelöst werden sie einerseits oft durch eine Fehlhaltung, häufig sitzende Tätigkeiten, mangelnde Bewegung, einseitige oder ungleichmäßige Belastungen, aber auch psychische Faktoren, welche zu inneren Anspannungen führen. Eine weitere mögliche Ursache könnte ein Bandscheibenvorfall sein, bei welchem sich zum Teil heftige Schmerzen auch in den mittleren bis oberen Bereich des Rückens ziehen können. Ebenso eine Blockade bzw. Wirbelfehlstellung, die zum Beispiel durch eine falsche Bewegung zustande kommen kann, löst Rückenschmerzen in Wiener Neustadt aus. Oft sind ein steifer Hals, Nackenschmerzen oder Schmerzen im Schulterbereich das Ergebnis, wobei die Beschwerden sogar bis in die Arme ausstrahlen können.
Wenn der mittlere Rücken betroffen ist
Rückenschmerzen in Wiener Neustadt, die im Bereich der Brustwirbelsäule auftreten, liegen ebenfalls häufig Blockaden, Muskelverspannungen und Bandscheibenvorfällen zugrunde. Eine weitere Ursache kann allerdings eine Wirbelsäulen-Entzündung sein. Diese Krankheit ist eine chronisch-rheumatische Entzündung der Wirbelsäule sowie des Iliosakralgelenks und löst tiefsitzende Rückenschmerzen aus. Auch Osteoporose kann auf vielfältige Weise, wie durch Brüche oder der Vorstufe von Knochenschwund, Rückenschmerzen in Wiener Neustadt verursachen. Herzerkrankungen, Reflux, Lungenerkrankungen, Tumore, Rippenfellentzündung, Nierenerkrankungen sowie Nierenbecken-Entzündungen zählen ebenfalls zu möglichen Ursachen für Schmerzen im mittleren Rückenbereich. Umso wichtiger ist es, bei langanhaltenden oder immer wiederkehrenden Rückenschmerzen einen oder sogar mehrere Fachärzte zu konsultieren, damit die tatsächliche Ursache ausfindig gemacht und dementsprechend behandelt werden kann. Denn eine Nierenbeckenentzündung benötigt natürlich eine andere Behandlung als zum Beispiel Verspannungsschmerzen.
Untere Rückenschmerzen in Wiener Neustadt
Die häufigsten Rückenschmerzen haben ihre Ursache im unteren Rücken. Verantwortlich dafür ist die Lendenwirbelsäule, da diese am anfälligsten für Verletzungen ist. Zum Beispiel kann eine Fehlhaltung beim Sport zu Muskelverspannungen führen, welche dann Schmerzen im unteren Rücken verursachen. Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule, bei welchen sich der Ischiasnerv einklemmt, können ebenfalls der Grund für Schmerzen in diesem Bereich sein. Diese Art von stechendem oder stumpfem Schmerz kann sogar ins Bein bzw. bis in den Fuß ausstrahlen. Zudem kann ein Verschleiß der Wirbelsäule, Wirbelsäulen-Verkrümmung oder -Entzündung, Osteoporose, Gürtelrose Rückenschmerzen im unteren Bereich verursachen. Auch während der Schwangerschaft klagen viele Frauen über Rückenschmerzen, da sich während dieser Zeit die Sehnen und Bänder im Beckenbodenbereich lockern und so an Stabilität verlieren.
Was begünstigt Rückenschmerzen in Wiener Neustadt?
Regelmäßige körperlich sehr belastende Tätigkeiten, wie das Arbeiten auf einer Baustelle oder Arbeiten, die eine ungünstige Körperhaltung erfordern, können zu dauerhaften Beschwerden im Rücken führen. Ein weiterer wesentlicher Punkt, der oft übersehen wird, sind psychische oder soziale Faktoren, die Schmerzen im Rücken auslösen können. So kann persönliche Unzufriedenheit z.B. im Job oder im Privatleben zu innerer Angespanntheit führen, was wiederrum negativen Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit hat. Die innere Einstellung, Depressivität, sich übermäßig Sorgen machen und ähnliches zählt ebenfalls zu den psychischen Faktoren, welche Rückenschmerzen begünstigen. Vorwiegend sitzende Tätigkeiten, zu wenig Bewegung, eine dauerhafte Fehlhaltung, und unaufgewärmtes Sporteln begünstigen zudem Rückenschmerzen in Wiener Neustadt. Wichtig ist es, alle möglichen Ursachen von einem Facharzt klären zu lassen, um die passende Therapieform zu finden.
Du kannst selbst viel gegen Rückenschmerzen tun
Mit den richtigen Tipps und rückenfreundlichem Verhalten kann viel gegen unspezifische Rückenschmerzen in Wiener Neustadt getan werden. Ein besonders einfacher, aber umso wichtigerer Tipp ist es, bewusst darauf zu achten, sich rückenfreundlich zu bücken und schwere Dinge richtig hochzuheben. Gehe beim Hochheben immer in die Knie und versuche die Kraft aus den Beinen anstatt aus dem Rücken zu holen. Musst du etwas schweres Tragen, halte die Lasten immer nahe am Körper. Musst du viel im Büro sitzen, dann achte darauf, dass dein Tisch und dein Stuhl ergonomisch korrekt auf deine Körpergröße ausgerichtet sind. Auch die richtige Ernährung spielt eine nicht unwesentliche Rolle bei der Gesundheit deines Rückens, denn deine Knochen, Gelenke, Bandscheiben und Muskeln benötigen eine ausreichende Versorgung z.B. mit Kalzium, Magnesium und Vitaminen.
Shiatsu gegen Rückenschmerzen in Wiener Neustadt
Leidest du unter dauerhaften oder immer wiederkehrenden Rückenschmerzen ist - nach ärztlicher Abklärung - Shiatsu eine sehr hilfreiche Möglichkeit, deine Beschwerden zu lindern beziehungsweise gänzlich in den Griff zu bekommen. Oftmals sind Verspannungen der Grund von Rückenschmerzen, wodurch die Muskulatur nicht ausreichend durchblutet wird. Ganz wichtig ist es, sich dann körperlich nicht zu schonen, sondern dem Körper regelmäßig Bewegung zu schenken. Gezielte Übungen können dabei schon viel bewirken - sowohl für die Linderung der Schmerzen sowie zur Vorbeugung. Nachdem auch Stress viel negativen Einfluss auf unsere Haltung und somit auch auf unsere Rückengesundheit nimmt, können die richtigen Entspannungsübungen wahre Wunder bewirken. Auch Shiatsu ist eine großartige Methode, die deine Lebensenergie wieder in Fluss bringen kann, wodurch deine Gesundheit sowohl auf körperlicher als seelischer Ebene unterstützt wird.
So wirkt Shiatsu
Die ganzheitliche Methode hat ihren Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie basiert auf der Lebensenergie Qi, welche anhand von Meridianen durch deinen Körper fließt. Durch Druck auf bestimmte Punkte, bringe ich deine Lebensenergie wieder in Fluss. Die Ursachen deiner Schmerzen kommen mit Shiatsu ans Licht, wodurch du deine individuellen Probleme erkennst und damit arbeiten kannst. Durch den Druck auf die richtigen Punkte entspannen sich nach und nach deine Muskeln, verbrauchte Lymphe können wieder abfließen. Neben der Auflösung von Blockaden, bringt Shiatsu Körper, Geist und Seele nach und nach wieder in Einklang. Zusätzlich kannst du deine Shiatsu-Therapie unterstützen, indem du selbst für ein Gleichgewicht in deinem Alltag sorgst, dich richtig ernährst und ausreichend Bewegung machst.